Bereken mijn BMI

Heeft u een gezond gewicht?

Overgewicht verhoogt de kans op ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes, een hoge bloeddruk, gewrichtsklachten en bepaalde soorten kanker. Een gezond gewicht is dus belangrijk.

Een goede manier om te bekijken of u een gezond gewicht heeft is door uw Body Mass Index (BMI) te bepalen. De BMI geeft de verhouding tussen lengte en gewicht aan. Deze wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters en de uitkomst nog een keer te delen door de lengte. De BMI geldt voor volwassenen tussen de 18 en ongeveer 70 jaar. Voor kinderen gelden andere waarden.

U kunt uw lengte en gewicht ook hieronder invullen:

BMI lager dan 18,5 – u heeft ondergewicht

Bij een BMI lager dan 18,5 heeft u ondergewicht. Misschien heeft u weinig eetlust of neemt u niet echt de tijd om te eten. Toch zou u moeten proberen een paar kilo aan te komen, een te laag gewicht brengt namelijk ook gezondheidsrisico’s met zich mee, zoals vermoeidheid en botontkalking. Bij Dieet-Balans kunt u terecht om uw voedingspatroon te verbeteren en op een verantwoorde manier aan te komen.

BMI tussen 18,5 en 24,9 – u heeft een gezond gewicht

Wanneer u een BMI heeft tussen de 18,5 en 24,9 heeft u een gezond gewicht. Waarschijnlijk heeft u een gezond eetpatroon en beweegt u voldoende. Vindt u het lastig om op gewicht te blijven, lees dan eens de tips bij ‘op gewicht blijven’! Ook bent u bij Dieet-Balans altijd welkom voor advies en begeleiding.

BMI tussen 25 en 29,9 – u heeft overgewicht

Bij een BMI tussen de 25 en 29,9 is er sprake van overgewicht. Belangrijk is dat u niet verder aankomt, maar het beste is om te proberen af te vallen. Zo voorkomt u dat u zwaarder wordt en vermindert u de kans op gezondheidsrisico’s. Dieet-Balans kan u hierbij adviseren en begeleiden.

BMI hoger dan 30 – u heeft ernstig overgewicht

Het is voor uw gezondheid belangrijk dat u gewicht verliest. De kans dat u gezondheidsklachten krijgt is hoog. Onderzoek wijst uit dat een gewichtsafname van 5-10% al een aanzienlijke gezondheidswinst kan opleveren. Dieet-Balans kan u helpen af te vallen en een gezond voedingspatroon te ontwikkelen.