Nieuw advies vitamine D

Volgens de Gezondheidsraad krijgen verschillende groepen onvoldoende vitamine D binnen.  Het gaat om mensen met een donkere huidskleur, mensen die te weinig buiten komen, gesluirde vrouwen, vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven en ouderen. Ook jonge kinderen die geen vitamine D supplement of flesvoeding krijgen hebben ook kans op een tekort.

Het advies is daarom aangepast:

Wie hebben extra vitamine D nodig?

10 microgram vitamine D per dag:

– Alle kinderen tot 4 jaar
– Kinderen vanaf 4 jaar met een donkere huidskleur of die onvoldoende buiten komen
– Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven
– Mannen tot 70 en vrouwen tot 50 jaar met een donkere huidskleur of die onvoldoende buiten komen
– Vrouwen tot 50 jaar die een sluier dragen
– Vrouwen vanaf 50 en mannen vanaf 70 jaar met een lichte huidskleur die voldoende buiten komen

20 microgram vitamine D per dag:
– Vrouwen vanaf 50 en mannen vanaf 70 jaar met een donkere huidskleur of die onvoldoende buiten komen
– Vrouwen vanaf 50 jaar die een sluier dragen
– Ouderen in een verpleeg- of verzorgingshuis of met osteoporose 

Zie voor meer informatie over de nieuwe aanbeveling: http://www.voorlichtingmvo.nl/343/vitamine-d-symposium

Bron: www.voorlichtingmvo.nl